Trucs et astuces pour boire plus d’eau
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On recommande de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Mais ce n’est pas toujours facile d’y arriver. Suivez nos astuces et vous boirez plus d’eau sans vous en rendre compte.
Bon départ
Commencez votre journée en buvant un grand verre d’eau pour réveiller votre métabolisme. Et finissez-la aussi par un grand verre d’eau pour évacuer les tensions.
À la paille
On boit généralement de plus grandes quantités de liquide lorsque l’on boit à la paille. Et pour boire plus d’eau sans polluer, optez pour des pailles écologiques en bambou, en carton ou en aluminium.
Vive les glaçons
Ajoutez des glaçons à vos boissons et smoothies. 4 glaçons dans votre verre équivalent à la moitié d’un verre d’eau.
2.0
Il existe aujourd’hui de très chouettes applications qui vous rappellent de boire régulièrement de l’eau comme Gulps. Elle vous envoie des rappels sur votre gsm et vous permet de voir quelle quantité d’eau vous avez consommée. Sur Plant Nanny, la survie d’une plante dépend de votre consommation d’eau.
Tout est dans la bouteille
Emmenez toujours une bouteille d’eau avec vous. Il existe un format adapté à chacune de vos activités : en route, à la salle de sport, au boulot,…
Variez les plaisirs
Marre de boire de l’eau ? Aromatisez votre eau avec du citron, de l’orange, du pamplemousse, des myrtilles, des framboises, des fraises, de la menthe, du thym… Goûtez aussi les eaux aromatisées SPA® TOUCH sans sucre ajouté et trouvez encore plus d’inspiration ici.
Manger de l’eau
Consommez régulièrement des aliments contenant beaucoup d’eau comme le concombre, la salade, la pastèque, la tomate, la courgette…
