Allaitement
Vous préférez l’allaitement au sein pour votre bébé ? C’est un choix naturel ! Le lait maternel contient les nutriments dont votre bébé a besoin au moment précis où vous l’allaitez. Et durant les 6 premiers mois, son corps ne réclame rien de plus. À partir de 6 mois, votre petit loup a parfois besoin de boire plus… Surtout lorsqu’il fait chaud. Dans ce cas, optez sans hésiter pour une eau plate, pauvre en sels minéraux, telle que SPA® Reine.
Vous donnez le sein ? Quelques conseils.
Le lait maternel est composé de 85% d’eau. C’est pourquoi il est si important, en tant que maman qui allaite, que vous buviez suffisamment.
Veillez à boire 2 à 2,5 l d’eau par jour
Vous avez besoin d’eau pour produire le lait maternel. Normalement, un adulte est censé boire 1,5 lite d’eau par jour afin de compenser les pertes d’eau – causées par les urines, la transpiration, la respiration… – qu’il subit. Lorsque vous allaitez, vous perdez plus d’eau. Il faut tenir compte de cette perte supplémentaire. Au total, vous devriez donc boire 2 à 2,5 litres d’eau par jour.
Buvez régulièrement au cours de la journée
Buvez, de préférence, des petites quantités d’eau, régulièrement au cours de la journée. De cette manière, la quantité d’eau disponible pour la production de votre lait est toujours suffisante.
Buvez surtout pendant et après la tétée
Peut-être avez-vous soif durant la tétée ? C’est normal : vos glandes salivaires réagissent à la perte d’eau que subit votre corps lorsque vous donnez le sein à votre bébé. Elles produisent alors moins de salive. Par conséquent, votre bouche devient plus sèche et vous ressentez la soif. Il s’agit d’un signal d’alarme : votre corps a besoin d’eau, donc buvez !
Optez pour une eau pauvre en sels minéraux
telle que SPA® Reine. En effet, cette eau ne charge pas inutilement votre organisme – ni celui de votre bébé.
Optez de préférence pour une eau plate.
L’eau pétillante peut provoquer des coliques ou la diarrhée chez votre bébé car le dioxyde de carbone irrite les intestins sensibes.
Evitez les boissons alcoolisées et le café
L’alcool ralentit la production de lait maternel. Les boissons caféinées, comme le café, peuvent également avoir un effet excitant sur votre bébé. Et rien n’est plus épuisant qu’un bébé fatigué qui ne parvient pas à s’endormir…
Travailler et allaiter votre bébé ? Quelques conseils.
Vous reprenez bientôt le travail ? De nombreuses mamans continuent à allaiter leur bébé le matin et le soir, pendant un petit temps. Mais vous pouvez également tirer votre lait afin que votre petit puisse en profiter même lorsque vous êtes au travail.
Quelques conseils :
- Boire au biberon exige une autre technique. Laissez donc votre bébé s’y habituer progressivement. En moyenne, un bébé a besoin de 2 semaines pour se familiariser avec ce nouveau mode d’alimentation.
- Soyez attentive à la durée de conservation du lait maternel. Vous pouvez conserver votre lait dans un récipient fermé hermétiquement jusqu’à 8 jours, au frigo (à +4°C) ou durant 6 mois, au congélateur (à -18 °C). Veillez à bien laver et rincer le récipient utilisé.
